健康管理は、食事の管理から。弁当ごはんの栄養バランスを見てみよう

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弁当ごはんの詳細

材料

米・もち米 297.5g 500 kcal
味付けのり 8切サイズ0.2袋 1.1 kcal
    500.9 kcal
弁当ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 500.9 kcal
 
20.9%
内訳
炭水化物 111 g
 
26.4%
内訳
タンパク質 7.7 g
 
6.4%
内訳
ナトリウム 13.2 mg
 
0.4%
内訳
脂質 0.9 g
 
1.3%
内訳
カリウム 102 mg
 
3.4%
内訳
カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
内訳
0.4 mg
 
1%
内訳
亜鉛 1.8 mg
 
6%
内訳
ビタミンA 16.2 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK 3.9 μg
 
6%
内訳
葉酸 18.5 μg
 
1.8%
内訳
コレステロール 0.1 mg
 
---%
 
食物繊維 1 g
 
5%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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