健康管理は、食事の管理から。弁当ごはんの栄養バランスを見てみよう

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弁当ごはんの詳細

材料

＊米・もち米 297.5g 500 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.2袋 1.1 kcal
    500.9 kcal
弁当ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 500.9 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 111 g
 
26.4%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 13.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 102 mg
 
3.4%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 16.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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