健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
    71.3 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.3 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 528 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 136 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊葉酸 26.6 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 90.7 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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