健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

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温野菜の詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1.5cm 10.8 kcal
＊ブロッコリー 中0.2株 6.6 kcal
    54.4 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.4 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 12.5 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 39.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 48.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 693 μgRE
 
23.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 34.6 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 35 μg
 
46.6%
 内訳
＊葉酸 84.8 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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