健康管理は、食事の管理から。ふきみその栄養バランスを見てみよう

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ふきみその詳細

材料

＊ふき 1人前 3.3 kcal
＊もろみ味噌 1盛り 51.2 kcal
    54.5 kcal
ふきみそ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.5 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 411 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 10.4 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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