健康管理は、食事の管理から。ふきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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ふきの煮物の詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ふき 1人前 3.3 kcal
    87.2 kcal
ふきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.2 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
5.6%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 20.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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