健康管理は、食事の管理から。ひつまぶしの栄養バランスを見てみよう
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ひつまぶしの詳細
ひつまぶしの詳細
材料
*
ウナギ蒲焼き
中1串
234
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1杯
12.8
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
味付けのり
8切サイズ1袋
5.4
kcal
567.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
567.1
kcal
22.6%
内訳
*
炭水化物
60.2
g
13.7%
内訳
*
タンパク質
29.8
g
23.8%
内訳
*
ナトリウム
3887
mg
98.7%
内訳
*
脂質
21.8
g
31.4%
内訳
*
カリウム
494
mg
16.4%
内訳
*
カルシウム
158
mg
6.8%
内訳
*
鉄
2.1
mg
4.2%
内訳
*
亜鉛
3.8
mg
12.6%
内訳
*
ビタミンA
1346
μgRE
44.8%
内訳
*
ビタミンB1
0.7
mg
50%
内訳
*
ビタミンB2
0.9
mg
56.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
3.9
μg
162.5%
内訳
*
ビタミンC
6
mg
6%
内訳
*
ビタミンD
16
μg
32%
内訳
*
ビタミンE
4.5
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
25.1
μg
33.4%
内訳
*
葉酸
87
μg
8.7%
内訳
*
コレステロール
365
mg
48.6%
内訳
*
食物繊維
1.2
g
4.8%
内訳
*
食塩相当量
9.9
g
123.7%
内訳
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