健康管理は、食事の管理から。てんぷら（山菜）の栄養バランスを見てみよう

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てんぷら（山菜）の詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊たらの芽 中6個 7.3 kcal
    99.6 kcal
てんぷら（山菜）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.6 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 7.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 134 mg
 
4.4%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 20.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 41 μg
 
54.6%
 内訳
＊葉酸 45.6 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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