健康管理は、食事の管理から。えんどう豆の栄養バランスを見てみよう
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えんどう豆の詳細
えんどう豆の詳細
材料
*
エンドウ豆
30g
106
kcal
105.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
105.6
kcal
4.2%
内訳
*
炭水化物
18.1
g
4.1%
内訳
*
タンパク質
6.5
g
5.2%
内訳
*
ナトリウム
0.3
mg
---%
*
脂質
0.7
g
1%
内訳
*
カリウム
261
mg
8.7%
内訳
*
カルシウム
19.5
mg
0.8%
内訳
*
鉄
1.5
mg
3%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
2.4
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
---
mg
---%
*
ビタミンK
4.8
μg
6.4%
内訳
*
葉酸
7.2
μg
0.7%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
5.2
g
20.8%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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