健康管理は、食事の管理から。いり卵の栄養バランスを見てみよう
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いり卵の詳細
いり卵の詳細
材料
*
卵
M1個
64.9
kcal
*
料理酒
3g
5.5
kcal
*
食塩
0.2g
0
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
植物油
2.5g
23
kcal
104.9
kcal
栄養成分
(00あたり)
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
104.9
kcal
4.1%
内訳
*
炭水化物
3.9
g
0.8%
内訳
*
タンパク質
5.3
g
4.2%
内訳
*
ナトリウム
138.3
mg
3.5%
内訳
*
脂質
6.9
g
9.9%
内訳
*
カリウム
56.6
mg
1.8%
内訳
*
カルシウム
22
mg
0.9%
内訳
*
鉄
0.8
mg
1.6%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
64.5
μgRE
2.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.8
μg
1.6%
内訳
*
ビタミンE
0.8
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
9.8
μg
13%
内訳
*
葉酸
18.5
μg
1.8%
内訳
*
コレステロール
180.7
mg
24%
内訳
*
食物繊維
---
g
---%
*
食塩相当量
0.4
g
5%
内訳
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