健康管理は、食事の管理から。鯉の刺身の栄養バランスを見てみよう

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鯉の刺身の詳細

材料

＊鯉 100g 171 kcal
    171 kcal
鯉の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 171 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 17.7 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 49 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 10 μg
 
416.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 14 μg
 
28%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 86 mg
 
11.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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