健康管理は、食事の管理から。焼肉（牛タン）の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼肉（牛タン）の詳細

焼肉（牛タン）の詳細

材料

＊牛タン 1人前 269 kcal
    269 kcal
焼肉（牛タン）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.2 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 60 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 21.7 g
 
31.2%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 11 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 100 mg
 
13.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
比較…↓ 　みたお
4月最後なのに 　へるすｂ
晴 　komokomo
4/26 　Reケン
4:30起床 　pushuca
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
MyLife 26... 　Tokyo198
Get Wild ... 　ましゃもも
4/26 　つかっと
筍と厚揚げ 　みど☆り
補聴器初体験 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
17℃曇り 　muusan
快晴 　komokomo
AmazonBef... 　TackMie
MyLife 25... 　Tokyo198
4/25 　つかっと
4/25 　Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ