健康管理は、食事の管理から。きゅうりの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの詳細

材料

＊きゅうり 中3本 63 kcal
＊米みそ（赤） 1g 1.9 kcal
    64.9 kcal
きゅうり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 64.9 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 13.7 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 55.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 904 mg
 
30.1%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 126 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 63 mg
 
63%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 153 μg
 
204%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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