健康管理は、食事の管理から。甘鯛の栄養バランスを見てみよう

UGOUGOさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>甘鯛の詳細

甘鯛の詳細

材料

＊甘鯛 100g 113 kcal
    113 kcal
甘鯛

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 18.8 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 73 mg
 
2.3%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.8%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 58 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 27 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 52 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月19日（木）晴... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
有休　病院など 　きょろきょろ６０Ｄ
夏太り傾向 　Ｓｅｉ
バテた 　pushuca
6月18日（水）晴... 　凡　ハヤト
20250618 　rm-112
6/18 　つかっと
１１年目の通院 　megulalal...
MyLife 18... 　Tokyo198
扇風機 　打ち水
追跡 　おじまる子
昨日が 　taka0723
模範主婦? 　mommomo
28℃晴れ 　muusan
20250617 　rm-112
MyLife 17... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ