健康管理は、食事の管理から。ほうれん草ソテーの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草ソテーの詳細

ほうれん草ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.6 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.4 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 280 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
41.7%
 内訳
＊カリウム 136 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 136 mg
 
5.9%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 177 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 33.5 μg
 
51.5%
 内訳
＊葉酸 46.4 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 379 mg
 
58.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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