健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊豚バラ 5g 19.3 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 100g 198 kcal
    361.1 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 361.1 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 43.9 g
 
12.9%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 701 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 16.5 g
 
30.5%
 内訳
＊カリウム 169 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.3 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 38.1 μg
 
58.6%
 内訳
＊葉酸 19.9 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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