健康管理は、食事の管理から。さばの栄養バランスを見てみよう

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さばの詳細

材料

＊サバ 40g 130 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
    132.5 kcal
さば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 0.5 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 328 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
17.4%
 内訳
＊カリウム 140 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 3.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.8 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 27.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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