健康管理は、食事の管理から。たまごの栄養バランスを見てみよう

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たまごの詳細

材料

＊卵 30g 45.3 kcal
＊ほうれん草 0g 0 kcal
    45.3 kcal
たまご

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.3 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 42 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 39 mg
 
1.3%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 45 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.9 μg
 
6%
 内訳
＊葉酸 12.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 126 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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