健康管理は、食事の管理から。鮭おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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鮭おにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊塩鮭 20g 39.8 kcal
    241.4 kcal
鮭おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 241.4 kcal
 
13.2%
 内訳
＊炭水化物 44.5 g
 
13.9%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 535 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 99.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.6 μg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.8 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 12.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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