健康管理は、食事の管理から。厚焼き玉子の栄養バランスを見てみよう

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厚焼き玉子の詳細

材料

＊卵 M1.3個 84.4 kcal
＊長ネギ 中0本 0 kcal
＊三つ葉 0本 0 kcal
＊本みりん 小さじ0杯 0 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊ロースハム 中0枚 0 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    114.3 kcal
厚焼き玉子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.3 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.9 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 2418 mg
 
76.7%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 78.7 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 29.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 83.9 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 24 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 235 mg
 
36.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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