健康管理は、食事の管理から。煮豚の栄養バランスを見てみよう

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煮豚の詳細

材料

＊豚バラ 500g 1930 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ5杯 63.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 40g 154 kcal
＊本みりん 0g 0 kcal
＊唐辛子 中5本 0.88 kcal
    2148.4 kcal
煮豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2148.4 kcal
 
117.8%
 内訳
＊炭水化物 49.5 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 78 g
 
85.5%
 内訳
＊ナトリウム 5365 mg
 
170.3%
 内訳
＊脂質 173 g
 
341.8%
 内訳
＊カリウム 1618 mg
 
53.9%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 9.8 mg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンA 60.8 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 2.7 mg
 
245.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 25.8 μg
 
39.6%
 内訳
＊葉酸 41.9 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 350 mg
 
53.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 13.6 g
 
170%
 内訳


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