健康管理は、食事の管理から。煮豚の栄養バランスを見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>煮豚の詳細

煮豚の詳細

煮豚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2148.4 kcal
 
118.3%
 内訳
＊炭水化物 49.5 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 78 g
 
85.9%
 内訳
＊ナトリウム 5365 mg
 
170.3%
 内訳
＊脂質 173 g
 
343.2%
 内訳
＊カリウム 1618 mg
 
53.9%
 内訳
＊カルシウム 53.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 9.8 mg
 
32.6%
 内訳
＊ビタミンA 60.8 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 2.7 mg
 
245.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.3 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 25.8 μg
 
39.6%
 内訳
＊葉酸 41.9 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 350 mg
 
53.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 13.6 g
 
170%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
Googleマップ... 　ダックスＲＯＮ
早朝散歩 　Ｓｅｉ
7/21 　つかっと
一日中病院だな 　打ち水
猛暑日 　mommomo
食欲増進 　おじまる子
32℃晴れ 　muusan
夜更かし続き と ... 　ぴぃずま
7/20 　つかっと
晴 　komokomo
29℃晴れ 　muusan
昼食食べ過ぎ 　常夏の国
デスクトップパソコ... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
安全な 排気音の作... 　ダックスＲＯＮ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ