健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのピリ辛炒め煮の栄養バランスを見てみよう

10円 さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>こんにゃくのピリ辛炒め煮の詳細

こんにゃくのピリ辛炒め煮の詳細

材料

＊板こんにゃく 板1枚 10 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊固形コンソメ 固形0個 0 kcal
＊唐辛子 中3本 0.53 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    169.4 kcal
こんにゃくのピリ辛炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 169.4 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 3 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 1826 mg
 
57.9%
 内訳
＊脂質 13 g
 
25.6%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.6 μg
 
39.3%
 内訳
＊葉酸 19.4 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
曇 　komokomo
9℃曇り 　muusan
曇時々晴れ間 　komokomo
9/2-館 　子分
20251202 　rm-112
台湾へ 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
自愛も大切な事 　Ｓｅｉ
銀行ついでに１時間... 　メガマック。
12/2 　つかっと
11℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ