健康管理は、食事の管理から。ﾊﾑｴｯｸﾞの栄養バランスを見てみよう

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ﾊﾑｴｯｸﾞの詳細

材料

＊卵 M1.5個 97.4 kcal
＊ロースハム 中2枚 58.8 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
    156.2 kcal
ﾊﾑｴｯｸﾞ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.2 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 12.9 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 35.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 96.8 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.3 μg
 
14.3%
 内訳
＊葉酸 28.3 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 283 mg
 
43.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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