健康管理は、食事の管理から。ﾊﾑｴｯｸﾞの炭水化物の内訳

ﾊﾑｴｯｸﾞの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ロースハム （66.8%）
• 卵 （33.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ロースハム	中2枚	0.39	g	66.8	%
卵	M1.5個	0.19	g	33.2	%
植物油	0g	0	g	0	%