健康管理は、食事の管理から。たらこおにぎりの栄養バランスを見てみよう

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たらこおにぎりの詳細

たらこおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 190.4 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 1459 mg
 
37%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 80 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 11.3 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 56 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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