健康管理は、食事の管理から。いかの刺身の栄養バランスを見てみよう

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いかの刺身の詳細

いかの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 51 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 10.6 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 192 mg
 
25.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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