健康管理は、食事の管理から。手羽先のトマト煮の栄養バランスを見てみよう

じゃずママさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>手羽先のトマト煮の詳細

手羽先のトマト煮の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 30g 6 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ドライパセリ 小さじ0.5杯 3.4 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    251.6 kcal
手羽先のトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.6 kcal
 
11.2%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 677 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 16.3 g
 
26.2%
 内訳
＊カリウム 326 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 29.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.1 mg
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 70.7 μg
 
108.7%
 内訳
＊葉酸 32.9 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
20.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ゴミ 　こもれびノート
我ながら凹 　おじまる子
仕事日…→ 　みたお
疲れ今朝来る 　打ち水
5月10日（土）晴... 　凡　ハヤト
17℃雨 　muusan
5081日目－22... 　たいパパ
17℃晴れ 　muusan
5/9-便秘 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
有休　定期健診 　きょろきょろ６０Ｄ
5/9 　つかっと
250509　大き... 　yukatroll
曇、夕方から雨 　komokomo
胃の定期診断 　Ｓｅｉ
入院1ヶ月 　megulalal...
体重増加 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ