健康管理は、食事の管理から。ごぼうとひき肉のしぐれ煮の栄養バランスを見てみよう

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ごぼうとひき肉のしぐれ煮の詳細

材料

＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊合挽ミンチ 30g 66.6 kcal
    86.1 kcal
ごぼうとひき肉のしぐれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.1 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 21.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
7.5%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 15.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊葉酸 21.9 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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