健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの栄養バランスを見てみよう

じゅのあさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>天ぷらうどんの詳細

天ぷらうどんの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊かまぼこ 薄切り2切れ 20.6 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊植物油 7g 64.5 kcal
＊てんぷら粉 大さじ1杯 27.9 kcal
    470.4 kcal
天ぷらうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 470.4 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 75.2 g
 
17.6%
 内訳
＊タンパク質 18.2 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 2859 mg
 
90.7%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 259.3 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 59.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 14 μg
 
21.5%
 内訳
＊葉酸 30.5 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 68.9 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
更に下がる 　pushuca
曇のち小雨 　komokomo
10/11 　つかっと
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
18℃曇り 　muusan
面接うまくいかない 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ