健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊輸入牛肩 1人前 180 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊赤・黄ピーマン 大0.5個 19.5 kcal
    235.6 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.6 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 25.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 60.7 g
 
90%
 内訳
＊カリウム 419 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 28.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 87.2 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 118 mg
 
118%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 69.1 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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