健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの栄養バランスを見てみよう

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チンジャオロースの詳細

材料

＊和牛肩ロース 3.6人前 1480 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
＊たけのこ 250g 65 kcal
    1567.7 kcal
チンジャオロース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1567.7 kcal
 
85.8%
 内訳
＊炭水化物 16.8 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 59.6 g
 
65.2%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 135 g
 
265.7%
 内訳
＊カリウム 2256 mg
 
75.2%
 内訳
＊カルシウム 62.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 3.9 mg
 
9.7%
 内訳
＊亜鉛 20 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンA 47.9 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 108 mg
 
108%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 54.8 μg
 
84.3%
 内訳
＊葉酸 206 μg
 
20.6%
 内訳
＊コレステロール 320 mg
 
49.2%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
47%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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