健康管理は、食事の管理から。生春巻きの栄養バランスを見てみよう

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生春巻きの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ブラックタイガー 中3尾 34.4 kcal
＊はるさめ（乾） 乾物1人前 51.3 kcal
＊ピーナッツバター 大さじ2杯 218 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊薄口しょうゆ 4g 2.2 kcal
＊豆板醤 1g 0.6 kcal
＊ピーナッツ 大さじ0.5杯 29.6 kcal
＊ニラ 0.1束 2.5 kcal
    366 kcal
生春巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366 kcal
 
20%
 内訳
＊炭水化物 28.4 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 513 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
39.5%
 内訳
＊カリウム 531 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 82.2 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 82.6 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 74.6 μg
 
114.7%
 内訳
＊葉酸 84.3 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 63 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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