健康管理は、食事の管理から。生春巻きの食塩相当量の内訳

生春巻きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （49%）
• ピーナッツバター （23.4%）
• 豆板醤 （13.6%）
• ブラックタイガー （12.9%）
• ピーナッツ （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	4g	0.64	g	49	%
ピーナッツバター	大さじ2杯	0.31	g	23.4	%
豆板醤	1g	0.18	g	13.6	%
ブラックタイガー	中3尾	0.17	g	12.9	%
ピーナッツ	大さじ0.5杯	0.02	g	1.1	%
ニラ	0.1束	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	g	0	%
サニーレタス	1人前	0	g	0	%