健康管理は、食事の管理から。納豆の栄養バランスを見てみよう

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納豆の詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊小口ネギ 中2本 21.6 kcal
    121.6 kcal
納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 121.6 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.8 mg
 
---%
  
＊脂質 5.2 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 586 mg
 
19.5%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 152 μgRE
 
5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 35.2 mg
 
35.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 396 μg
 
609.2%
 内訳
＊葉酸 156 μg
 
15.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.4 g
 
27%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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