健康管理は、食事の管理から。ビフカツの栄養バランスを見てみよう

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ビフカツの詳細

材料

＊和牛モモ 0.6人前 148 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊こしょう 4振り 1.5 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊牛乳 20g 13.4 kcal
＊生パン粉 10g 28 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    390.6 kcal
ビフカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390.6 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 16.4 g
 
17.9%
 内訳
＊ナトリウム 1270 mg
 
40.3%
 内訳
＊脂質 29.1 g
 
57.2%
 内訳
＊カリウム 268 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 41.3 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 39.9 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.3 μg
 
49.6%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 137 mg
 
21%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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