健康管理は、食事の管理から。アボカドきゅうりトマトサラダの栄養バランスを見てみよう

こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>アボカドきゅうりトマトサラダの詳細

アボカドきゅうりトマトサラダの詳細

材料

＊アボガド 中0.4個 89.8 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊きゅうり 中0.4本 8.4 kcal
    109.6 kcal
アボカドきゅうりトマトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.6 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 7.6 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 5.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
17.9%
 内訳
＊カリウム 592 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 24.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 46.7 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.6 mg
 
24.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 68.5 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再始動。 　メガマック。
鍋にした 　pushuca
12/3 　つかっと
いつもドタバタ 　おじまる子
飲み会終り 　打ち水
9℃曇り 　muusan
12/2 　つかっと
12/2-館 　子分
銀行ついでに１時間... 　メガマック。
曇時々晴れ間 　komokomo
20251202 　rm-112
台湾へ 　mommomo
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ