健康管理は、食事の管理から。アボカドきゅうりトマトサラダの葉酸の内訳

アボカドきゅうりトマトサラダの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• アボガド （58.8%）
• きゅうり （21.9%）
• トマト （19.3%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

アボガド	中0.4個	40.3	μg	58.8	%
きゅうり	中0.4本	15	μg	21.9	%
トマト	中0.5個	13.2	μg	19.3	%