健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の栄養バランスを見てみよう

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麻婆豆腐の詳細

麻婆豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 489.4 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 31.2 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 30.2 g
 
27.4%
 内訳
＊ナトリウム 1633 mg
 
51.8%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
40%
 内訳
＊カリウム 733 mg
 
24.4%
 内訳
＊カルシウム 224 mg
 
9.7%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 51.9 μg
 
79.8%
 内訳
＊葉酸 59.3 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 68.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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