健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの栄養バランスを見てみよう
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にゅうめんの詳細
にゅうめんの詳細
材料
*
そうめん(ゆで)
乾麺1束
381
kcal
*
若鶏モモ
40g
80
kcal
*
大根(根)
中・厚さ2cm
14.4
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
ごぼう
20g
13
kcal
*
木綿豆腐
50g
36
kcal
*
カツオ昆布だし
1カップ
4
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ0.8杯
7.8
kcal
*
みりん風調味料
大さじ0.5杯
20.3
kcal
*
小口ネギ
中0.5本
5.4
kcal
569.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
569.3
kcal
32.8%
内訳
*
炭水化物
94.1
g
31%
内訳
*
タンパク質
22.9
g
26.4%
内訳
*
ナトリウム
1289
mg
40.9%
内訳
*
脂質
9.1
g
18.9%
内訳
*
カリウム
731
mg
24.3%
内訳
*
カルシウム
142
mg
6.1%
内訳
*
鉄
1.9
mg
4.7%
内訳
*
亜鉛
2
mg
6.6%
内訳
*
ビタミンA
190
μgRE
6.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.8
μg
33.3%
内訳
*
ビタミンC
20.2
mg
20.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
52.3
μg
80.4%
内訳
*
葉酸
91.5
μg
9.1%
内訳
*
コレステロール
39.2
mg
6%
内訳
*
食物繊維
6.1
g
30.5%
内訳
*
食塩相当量
3.2
g
40%
内訳
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