健康管理は、食事の管理から。焼売の栄養バランスを見てみよう

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焼売の詳細

材料

＊しゅうまいの皮 市販品2枚 14.8 kcal
＊豚ミンチ 2人前 221 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
    247.2 kcal
焼売

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 247.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 58.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 15.2 g
 
21.9%
 内訳
＊カリウム 359 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 76 mg
 
10.1%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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