健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 402 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 477 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 33 g
 
47.7%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 42.1 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 34.9 mg
 
34.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 45.9 μg
 
61.2%
 内訳
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 56 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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