健康管理は、食事の管理から。アスパラの栄養バランスを見てみよう

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アスパラの詳細

材料

＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
    4.4 kcal
アスパラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 4.4 kcal
 
0.2%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 0.4 mg
 
---%
  
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 54 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 38 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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