健康管理は、食事の管理から。じゃこチャーハンの栄養バランスを見てみよう

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じゃこチャーハンの詳細

じゃこチャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.9 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 6.1 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 73.5 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 78 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 36 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 9.2 μg
 
18.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 58.5 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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