健康管理は、食事の管理から。しいたけの栄養バランスを見てみよう

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しいたけの詳細

材料

生しいたけ 中5個 13.5 kcal
    13.5 kcal
しいたけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 13.5 kcal
 
0.5%
内訳
炭水化物 3.7 g
 
0.9%
内訳
タンパク質 2.3 g
 
2%
内訳
ナトリウム 1.5 mg
 
---%
 
脂質 0.3 g
 
0.4%
内訳
カリウム 210 mg
 
7%
内訳
カルシウム 2.3 mg
 
0.1%
内訳
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
内訳
ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
内訳
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 31.5 μg
 
3.1%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.6 g
 
13%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


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