健康管理は、食事の管理から。サンマの梅煮の栄養バランスを見てみよう

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サンマの梅煮の詳細

サンマの梅煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 16.5 g
 
15%
 内訳
＊ナトリウム 1300 mg
 
33%
 内訳
＊脂質 21 g
 
34.4%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 38.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.8 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15.3 μg
 
637.5%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 16.2 μg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 56.1 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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