健康管理は、食事の管理から。くだものの栄養バランスを見てみよう

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くだものの詳細

材料

＊バナナ 中0.3本 18.1 kcal
＊梨 中0.2個 14.6 kcal
＊夏みかん 中0.2個 17.6 kcal
    50.3 kcal
くだもの

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.3 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 13 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.8%
 内訳
＊ナトリウム 0.4 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 207 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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