健康管理は、食事の管理から。ミートソースの栄養バランスを見てみよう

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ミートソースの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.25缶 20 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    193.7 kcal
ミートソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.7 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 707 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
20.5%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 12.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 11 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 11.8 μg
 
15.7%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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