健康管理は、食事の管理から。刺身-4の栄養バランスを見てみよう

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刺身-4の詳細

刺身-4

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236 kcal
 
10.9%
 内訳
＊炭水化物 38.7 g
 
10.2%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 1196 mg
 
37.9%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 283 mg
 
9.4%
 内訳
＊カルシウム 36.9 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 16 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 38.5 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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