健康管理は、食事の管理から。蒸し里芋の栄養バランスを見てみよう

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蒸し里芋の詳細

材料

＊里いも 148g 85.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    85.8 kcal
蒸し里芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85.8 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 19.4 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 948 mg
 
31.6%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.9 mg
 
8.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 44.4 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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