健康管理は、食事の管理から。豚と南瓜とオクラの炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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豚と南瓜とオクラの炒め煮の詳細

豚と南瓜とオクラの炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 395.3 kcal
 
20.5%
 内訳
＊炭水化物 60.3 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 17.5 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 606 mg
 
19.2%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 1345 mg
 
44.8%
 内訳
＊カルシウム 112 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 710 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 96.4 mg
 
96.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 11 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
169.2%
 内訳
＊葉酸 179 μg
 
17.9%
 内訳
＊コレステロール 40.3 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 11.2 g
 
56%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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