健康管理は、食事の管理から。里芋の梅マヨ和えの栄養バランスを見てみよう

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里芋の梅マヨ和えの詳細

里芋の梅マヨ和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 135.4 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 31.2 g
 
9.2%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 1740 mg
 
55.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 1509 mg
 
50.3%
 内訳
＊カルシウム 35.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 66.8 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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